到了冬天，有些女性朋友因為怕冷,總喜歡蒙頭 睡覺;還有一些年輕媽媽，摟孩子睡覺時,也把寶寶 的小腦袋塞進(jìn)被窩里。這是一種很不衛(wèi)生的習(xí)慣。睡眠時，人體仍進(jìn)行著新陳代謝，仍需要充足的 氧氣。蒙頭睡覺，由于被窩中的空氣不能與外界空 氣充分交換，必然污濁不堪。

       蒙頭睡覺時，外面的新鮮空氣不容易進(jìn)到被窩 里，再加上體內(nèi)又不斷放出二氧化碳廢氣，并且越積 越多，如果蒙起頭來睡覺,就會將二氧化碳重新吸人體內(nèi)，致使血液中的二氧化碳濃度大大增加，從而造成腦細(xì)胞缺氧。這不僅使人睡不安穩(wěn)，而且還會說夢話、做惡夢，第二天無精打采,全身酸軟，影響工作 和健康。為此，女性朋友們要徹底改掉蒙頭睡覺的習(xí)慣。

 

怎么改變蒙頭睡覺的壞習(xí)慣 

    其實改拌蒙頭睡覺的習(xí)慣并不難，可以 多參加社會活動和體育鍛煉，養(yǎng)成開朗的性格；如果只是為了怕上床后睡不著，或是怕改 變習(xí)慣后睡不著，只要在睡前用熱水泡腳,飲 一杯熱牛奶就行。