一項研究表明：每晚睡眠不足4小時的成年人，其死亡率比每晚能睡七八個小時的人要高180%。另有研究認為：睡眠不足對健康的危害是迅猛的,睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5～3倍，其危害已經遠超過了吸煙。應該學會自我調節(jié)，改變不良的生活方式。癥狀較為嚴重者應及時去醫(yī)院診治。

       據一項報道表明.1986年，美國航天飛機"挑戰(zhàn)者"號發(fā)生爆炸事故的原因之一竟然是工作人員睡眠不足，長期處于亞健康狀態(tài)的結果。另一報道說，前蘇聯切爾諾貝利核電站發(fā)生的核泄漏事故，禍因之一也是核電站職員困倦到極點。

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