不良的生活習(xí)慣巳經(jīng)成為威脅人們健康的主要問(wèn)題之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每天約有1.3萬(wàn)人死于慢性非傳染性疾病，而這些疾病的發(fā)生，除了與遺傳、環(huán)境污染和職業(yè)危害等因素有關(guān)之外，更主要的是由一些不良的生活習(xí)慣所引起的。

不良生活習(xí)慣的主要表現(xiàn)為：飲食方式不合理(如暴飲暴食，過(guò)多地?cái)z入動(dòng)物脂肪、食鹽和精制糖，過(guò)少攝入新鮮蔬菜和水果等）：不良煙酒嗜好；活動(dòng)較少，缺乏體育鍛煉：不愿參加文娛、社交活動(dòng)；沒(méi)有樂(lè)觀進(jìn)取的態(tài)度和進(jìn)取精神：情緒消極，煩躁激動(dòng)，經(jīng)常發(fā)脾氣。

       專家指出，不良的生活習(xí)慣可以直接導(dǎo)致肥胖、超體重、動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病、糖尿病、高血脂等慢性非傳染性疾病（或稱富貴病)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，這些富責(zé)病的“早死"占全國(guó)壽命搔失的63%。此外，不良的生活習(xí)慣還可直接導(dǎo)致性病、艾滋病和肝炎等傳染性疾病。醫(yī)學(xué)專家已證實(shí)某些癌癥，尤其是消化道癌癥.乳腺癌等，可由不良的生活方式所誘發(fā)。

       因此，為了健康，人們應(yīng)積極地改變自己不良的生活習(xí)慣。

 

煙酒不是你的朋友

       生活當(dāng)中有不少人通常以吸煙及大量飲酒來(lái)提神和減輕壓力，殊不知這在不知不覺(jué)中影響了身體健康，反而給生活帶來(lái)更大的壓力。瑞士曾在2004~2005年對(duì)瑞士2.5萬(wàn)名40歲以上吸煙者進(jìn)行過(guò)調(diào)查，結(jié)果顯示，有沙％的人呼吸道變窄，肺活量下降，有10%的調(diào)查對(duì)象呼吸道輕微阻塞.有12.7%的人中度阻塞，1.1%的人嚴(yán)重阻塞。吸煙除了影響肺部健康，使肺活量愈來(lái)愈低，身體容易疲勞，易遭受病毒侵犯感染疾病外，還會(huì)造成肺氣腫、腦中風(fēng)、胃潰瘍.肝硬化等疾病。此外，也不要忽視二手煙對(duì)身體的影響，香煙冒出的煙霧比吐出的煙更危險(xiǎn)，毒性更強(qiáng)!很多人都知道，飲酒過(guò)多必傷身。因此，奉勸諸位朋友要以身體為重，酒也不要喝得過(guò)多，最好以適量為準(zhǔn)。

      總之，如果想愛(ài)護(hù)好自己的身體，那就請(qǐng)你少抽一支煙！少喝一杯酒！

 

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