“早上醒來的時候發(fā)現(xiàn)被子是蒙著頭的，但是睡前卻沒有蒙頭、還有經(jīng)常睡醒發(fā)現(xiàn)自己趴著睡，這樣老是壓著心臟、不知道是不是床太軟了，早上醒來偶爾心臟會有擠壓的不適、反正就是睡眠習慣不好，我媽還這樣經(jīng)常叫我改。”小麗向著醫(yī)生訴苦說。

到了冬天，有些女性朋友因為怕冷,總喜歡蒙頭 睡覺;還有一些年輕媽媽，摟孩子睡覺時,也把寶寶 的小腦袋塞進被窩里。這是一種很不衛(wèi)生的習慣。

 

睡眠時，人體仍進行著新陳代謝，仍需要充足的 氧氣。蒙頭睡覺，由于被窩中的空氣不能與外界空 氣充分交換，必然污濁不堪。

 

蒙頭睡覺時，外面的新鮮空氣不容易進到被窩 里，再加上體內(nèi)又不斷放出二氧化碳廢氣，并且越積 越多，如果蒙起頭來睡覺,就會將二氧化碳重新吸人體內(nèi)，致使血液中的二氧化碳濃度大大增加，從而造成腦細胞缺氧。這不僅使人睡不安穩(wěn)，而且還會說夢話、做惡夢，第二天無精打采,全身酸軟，影響工作 和健康。為此，女性朋友們要徹底改掉蒙頭睡覺的習慣。

 

 

怎樣改掉蒙頭睡覺的習慣

其實改拌蒙頭睡覺的習慣并不難，可以 多參加社會活動和體育鍛煉，養(yǎng)成開朗的性格；如果只是為了怕上床后睡不著，或是怕改 變習慣后睡不著，只要在睡前用熱水泡腳,飲一杯熱牛奶就行。