鹽分（含有約100種礦物元素的自然鹽，而不是化學(xué)合成的食鹽）有下列的作用： 

 

　?、俅龠M(jìn)新陳代謝，提高體溫。 

 

　?、诒３煮w液恒定的滲透壓，維持水分的代謝和體液的PH值（酸堿度）。 

 

　　③與神經(jīng)興奮的傳導(dǎo)有關(guān)。 

 

　　④主導(dǎo)肌肉的收縮。 

 

　?、菔俏敢骸⒛c液膽汁等消化液的原料。 

 

　　⑥使體內(nèi)的有毒物質(zhì)解毒。 

 

　　1998年，世界權(quán)威的英國醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》（Lancet），某刊登載了有關(guān)"鹽分性善說"的調(diào)查結(jié)果。 

 

　　在美國進(jìn)行的由227729人（25歲～75歲）參加的美國全國營養(yǎng)調(diào)查中，以鹽分?jǐn)z取量一項(xiàng)為例，證明了這個(gè)情況。把參加者按食鹽的日平均攝取量由少到多分成四個(gè)組，并對各組相應(yīng)的疾病的死亡率做了比較。其結(jié)果是：與目前的常識正相反：食鹽攝取量最多的一組死亡率最低。死亡率隨食鹽攝取量的減少而逐漸升高。高血壓、腦中風(fēng)、心肌梗塞等循環(huán)系統(tǒng)疾病的死亡率隨食鹽攝入量的減少而升高。這篇文章的作者M(jìn).H.阿爾達(dá)曼博士說："請想一想吧，在世界上的發(fā)達(dá)國家中，食鹽攝入量最多的日本人有著世界最長的平均壽命"。 

 

　　綜合考慮：可以得出下列的結(jié)論：進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、參加勞動(dòng)或洗澡、洗桑拿浴、充分發(fā)汗或吃胡蘿卜+蘋果汁，或飲生姜紅茶（熱紅茶中，加入適量生姜末，再加上黑砂糖或蜂蜜等甜味料）等，在促進(jìn)排汗利尿作用的條件下，適當(dāng)攝取鹽分，不但無任何害處，還可以促進(jìn)健康。為何鹽分通常與水一起起作用？那是因?yàn)辂}分是與汗、尿等水分一起向體外轉(zhuǎn)移、排泄的物質(zhì)。