通常人們總以為胃病純粹是一種生理上的疾病，但現(xiàn)代研究卻證明，生活壓力大、工作節(jié)奏快給人們帶來的緊張情緒和心理壓力，是導(dǎo)致胃潰瘍的重要原因。

       此外，長期睡眠不足也容易導(dǎo)致胃潰瘍，并可能誘發(fā)胃癌。因?yàn)樗卟蛔銜r(shí)胃部血流量減少，胃的自保能力大大減弱。英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體的胃和小腸在晚上會產(chǎn)生一種對其破裂之處進(jìn)行修復(fù)的.被稱作TFF2蛋白質(zhì)的化學(xué)物質(zhì)。TFF2蛋白質(zhì)的含量一般會伴隨生理節(jié)奏而自動調(diào)整，一般在夜晚至睡覺時(shí)達(dá)到最高。研究人員分析認(rèn)為,產(chǎn)生這一現(xiàn)象的原因主要在于消化作用大大削弱了蛋白質(zhì)的

制造能力。實(shí)驗(yàn)證明，人體中胃蛋白酶含量最高時(shí)，TFF2蛋白質(zhì)含量水平最低。研究人員對此總結(jié)說，TFF2的水平在睡眠過程最為活躍，而在食物消化過程中會大大壓抑。因此，保持正常、充足的睡眠,對于預(yù)防和治愈潰瘍大有裨益。

 

      現(xiàn)代健康網(wǎng)劉主任給大家介紹一些提高睡眠質(zhì)量的方法。

1、猛吃少喝法。在要睡覺前的兩個(gè)小時(shí)左右吃少量的好吃的，切忌不要喝過多的水，因?yàn)橥砩掀鹨箷绊懰哔|(zhì)量。還有就是不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會影響睡眠。

2、規(guī)律作息法。首先大家要堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，大家往往在周末會玩的很晚才睡，如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。

3、保持室溫法。將臥室的溫度稍微降低一些有助于睡眠。

4、保持安靜法。睡覺的時(shí)候關(guān)掉電視，安靜也可以提高睡眠質(zhì)量。

5、睡前洗澡法。在睡覺之前洗個(gè)熱水澡，注意水溫不宜過高，這樣可以放松肌肉，大大的提高睡眠質(zhì)量。